การพักผ่อน

ผลเสียของการนอนน้อย และนอนอย่างไรให้มีคุณภาพ ส่งผลดีต่อสุขภายในระยาว

March 6, 2020 admin 0

“การนอน” นั้นคือหนึ่งในการพักผ่อนที่ดีที่สุดในโลก เคยสังเกตไหมว่าวันไดเมื่อเราพักผ่อนน้อยหรือนอนน้อยนั้นจะส่งผลเสียให้กับเราทั้งทางด้านของจิตใจ อย่างที่เรานั้นทราบกันดีว่าการนอนนั้นอิงมาจากนาฬิกาชีวิต ที่อาศัยความเคยชินในการเข้านอนเป็นหลัก โดยที่เมื่อถึงเวลาแล้วนั้นสมองจะสั่งการไปให้กับร่างกายว่าถึงเวลานอนแล้วนะ ควรนอนได้แล้ว แต่หาก้ราฝืนที่จะไม่นอนนั้นก็จะเกิดผลลัพธ์ตามมากมาย ซึ่งการพักผ่อนหรือนอนน้อยนั้นส่งผลเสียอย่างมากมาย กระบวนการคิดที่ทำให้สมองล่าช้าลง การตัดสินใจที่ผิดพลาดรวมไปถึง ทำให้หงุดหงิดง่าย นอนน้อยนั้นมีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า  (Lack to sleep) คือสภาวะที่ร่างกายนั้นได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และก่อให้เกิดผลลัพธ์มากมาย อาทิ โรคต่างๆ ที่มีแนวโน้มจะเกิดขึ้น อาทิ ความเสี่ยงของโรคที่อาจจะตามมาหากพักผ่อนน้อย โรคอ้วน หลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไมการพักผ่อนน้อยนั้นจึงทำให้เกิดโรคนี้ขึ้น […]